L’activité physique : un allié santé à chaque âge de la vie
Focus sur les besoins et les bénéfices spécifiques chez les femmes Nous avons souvent tendance à associer l’activité physique à la performance, au sport intensif ou encore à des objectifs…
Rééquilibrage alimentaire : pourquoi le poids ne bouge pas ?
Vous avez décidé de prendre soin de vous, de revoir vos habitudes alimentaires, de cuisiner davantage, de réduire les produits industriels et de manger plus équilibré. Vous avez le sentiment…
5 idées d’activités physiques estivales accessibles
En été, avec la chaleur, l’idée de pratiquer une activité physique peut devenir… un peu décourageante. Qui a envie de transpirer à grosses gouttes en plein soleil ? Pourtant, rester…
Bouger plus sans sport ni contrainte
Vous avez du mal à vous motiver pour faire du sport ? Rassurez-vous, vous êtes loin d’être seul(e). Entre les journées bien remplies, le manque d’envie, les douleurs physiques ou…
Le sport ne fait pas tout
Beaucoup de personnes commencent le sport avec un objectif principal : perdre du poids. Pourtant, cette vision peut rapidement devenir frustrante et contre-productive. En voyant le sport uniquement comme un…
Activités douces en hiver : alimentation et petits efforts pour garder la forme
Quand l’hiver s’installe, il est tentant de se réfugier sous une couverture avec une boisson chaude. Pourtant, même en cette saison, maintenir une activité physique et une alimentation adaptée est…
Choisir son sport à la rentrée
La rentrée est une période propice pour adopter un mode de vie plus actif. Que vous souhaitiez vous remettre en forme ou perdre du poids, trouver le bon sport peut…
Les bienfaits de la marche nordique
Vous avez envie de bouger plus en pratiquant une activité en plein air, un peu technique mais tout de même très accessible et aux nombreuses vertus santé ? La marche…
Manger en pleine conscience, une approche holistique pour une perte de poids durable
La pleine conscience consiste à se concentrer sur le moment présent, ses émotions et sensations sans penser au passé ni à l'avenir. C'est une pratique simple à appréhender mais qui…
Se fixer des objectifs réalistes : le chemin vers une perte de poids durable
Les régimes restrictifs font la promesse d'une perte de poids rapide. Gratifiants au départ, ces régimes sont difficiles à tenir sur la durée et se soldent souvent par une reprise…