Consultations diététiques personnalisées à Chalon-sur-Saône
Vous souhaitez améliorer votre alimentation, retrouver un meilleur équilibre ou prendre soin de votre santé grâce à une approche nutritionnelle adaptée à vos besoins ?
Chaque personne a une histoire, des habitudes, des contraintes et des objectifs différents. C’est pourquoi je vous propose un accompagnement diététique personnalisé, sans régime restrictif ni injonction, basé sur l’écoute et la mise en place de changements durables.
Je vous accompagne notamment pour :
- la perte de poids durable ;
- l’endométriose et l’adénomyose ;
- la périménopause et la ménopause ;
- différentes problématiques de santé nécessitant une adaptation de l’alimentation.
Mon objectif : vous aider à retrouver une alimentation qui vous convient, favorable à votre santé et compatible avec votre quotidien.
Accompagnements
Perte de poids Durable
Retrouver un poids d'équilibre sans régime restrictif
Votre poids évolue et vous souhaitez retrouver un équilibre qui corresponde à vos besoins et à votre santé ? Vous avez peut-être déjà essayé plusieurs régimes sans parvenir à maintenir les résultats dans le temps ?
Je vous accompagne pour sortir du cycle des restrictions, des frustrations et de l’effet « yoyo », en construisant une alimentation adaptée à votre mode de vie et à vos objectifs.
L’accompagnement « Perte de poids durable » vous aide à :
- Retrouver une alimentation équilibrée et adaptée à vos besoins
- Perdre du poids progressivement, sans régime strict ni privation
- Retrouver une relation plus sereine avec l'alimentation
- Identifier les habitudes qui influencent votre poids
- Préserver votre énergie et votre bien-être au quotidien
- Mettre en place des changements durables, compatibles avec votre mode de vie
endométriose et Adenomyose
Mieux vivre avec l'endométriose ou l'adénomyose grâce à une alimentation adaptée
L’endométriose est une maladie inflammatoire chronique qui peut avoir un impact important sur la qualité de vie : douleurs, troubles digestifs, fatigue, inconfort au quotidien… Si l’alimentation ne guérit pas l’endométriose, elle peut constituer un véritable soutien pour mieux gérer certains symptômes et améliorer le bien-être au quotidien. Les recommandations actuelles insistent sur une prise en charge globale et personnalisée.
Lors de nos consultations, je vous accompagne pour :
- Identifier les aliments susceptibles d'aggraver vos symptômes digestifs ou inflammatoires
- Retrouver une alimentation variée sans multiplier les restrictions inutiles
- Prévenir les carences nutritionnelles
- Vous aider à retrouver du plaisir à manger malgré les douleurs ou les contraintes de la maladie
ménopause et périménopause
Traverser la ménopause avec une alimentation adaptée
La périménopause et la ménopause s’accompagnent de nombreux changements hormonaux pouvant influencer le poids, la masse musculaire, la santé osseuse, le sommeil et se manifester par de nombreux symptômes. L’alimentation ne fait pas disparaître tous les symptômes, mais elle constitue un levier important pour préserver votre santé et améliorer votre qualité de vie.
Durant cette période de transition, je vous accompagne pour :
- Limiter la prise de poids sans régime restrictif
- Préserver votre masse musculaire
- Renforcer votre capital osseux
- Soutenir votre santé cardiovasculaire
- Adapter votre alimentation afin de mieux vivre certains symptômes (fatigue, bouffées de chaleur, troubles du sommeil...)
- Construire des habitudes alimentaires durables et adaptées à votre mode de vie
autres accompagnements diététiques
- Rééquilibrage alimentaire
- Troubles digestifs (syndrome de l'intestin irritable, ballonnements, constipation…)
- Alimentation végétarienne ou végétalisation de l'alimentation
- Nutrition du sportif
- Hypercholestérolémie
- Diabète et prédiabète
- Prévention cardiovasculaire
- Dénutrition
- Alimentation sans gluten et intolérances alimentaires
Entièrement personnalisé à vos besoins, vos attentes, vos contraintes, l’accompagnement prend en compte votre passé, l’endroit où vous en êtes aujourd’hui, votre manière de fonctionner… et s’adapte à vos progrès.
Après la séance de bilan initial complet, vous recevez vos recommandations personnalisées. Grâce aux séances de suivi, nous travaillons ensemble une thématique selon vos besoins.
Séance bilan initial (1h-1h15) : 75€
Durant cette première séance, nous voyons ensemble où vous en êtes grâce à un questionnaire complet et définissons les objectifs de l’accompagnement.
Un plan personnalisé est établi à la suite de cette séance.
Séance de suivi (30-45 min) : 45€
Les séances de suivi permettent de vérifier si tout se passe conformément au plan, lever les éventuels blocages, motiver… Le suivi doit permettre d’adopter un nouveau mode d’alimentation sur le long terme.
Moyens de paiement
Chèques, espèces, virements