Pourquoi a-t-on plus envie de sucre à certains moments ?
Vous connaissez sûrement cette situation : vous avez fini le dîner, fait la vaisselle et vous vous installez tranquillement dans le canapé pour regarder un film. Et là, alors que…
Pourquoi le ventre change ? Ce qui se passe vraiment à la ménopause
« Je n'ai pas l'impression de manger tellement plus qu'avant, mais depuis quelques années, mon ventre s'est arrondi. Est-ce vraiment dû à la ménopause ? »C’est une question que les…
Préserver sa masse musculaire après 45 ans : les clés pour rester fort et en forme
À partir de 45 ans, de nombreuses personnes remarquent que leur corps change. Il devient parfois plus difficile de maintenir son poids, de récupérer après un effort ou encore de…
Rééquilibrage alimentaire : pourquoi le poids ne bouge pas ?
Vous avez décidé de prendre soin de vous, de revoir vos habitudes alimentaires, de cuisiner davantage, de réduire les produits industriels et de manger plus équilibré. Vous avez le sentiment…
Des alternatives maison aux repas industriels
Vos journées sont souvent bien remplies : travail, déplacements, rendez-vous, entraînements… quelques moments de pause aussi, heureusement !Mais malgré toute la bonne volonté du monde, il vous arrive sans doute…
Écouter sa faim même en vacances : mission impossible ?
L’été est là. Le rythme ralentit, les valises se remplissent et les tables se garnissent. En vacances, tout semble fait pour relâcher la pression, se faire plaisir… et parfois, les…
Retrouver le plaisir de manger
Et si on apprenait à manger autrement ? Loin des régimes frustrants et des injonctions culpabilisantes, il est possible de retrouver une relation apaisée avec son assiette. Adoptez une approche…
Les régimes tendance : mythes et réalités
Chaque année, de nouvelles tendances alimentaires envahissent les médias, promettant minceur rapide et santé éclatante. Régime cétogène, sans gluten, détox… Ces pratiques rencontrent un franc succès, portées par des promesses…
Des collations saines pour un métabolisme actif
Le métabolisme est souvent perçu comme un élément mystérieux et incontrôlable de notre organisme.Pourtant, il joue un rôle crucial dans notre énergie quotidienne et notre gestion du poids. De nombreuses…
Fêtes gourmandes : moins de sucre, plus de plaisir
Les fêtes riment souvent avec excès, notamment en sucre, avec les desserts, les chocolats et les friandises en tout genre. S'il est important de se faire plaisir et de profiter…