Manger en pleine conscience, une approche holistique pour une perte de poids durable

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La pleine conscience consiste à se concentrer sur le moment présent, ses émotions et sensations sans penser au passé ni à l'avenir. C'est une pratique simple à appréhender mais qui…

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Se fixer des objectifs réalistes : le chemin vers une perte de poids durable

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Les régimes restrictifs font la promesse d'une perte de poids rapide. Gratifiants au départ, ces régimes sont difficiles à tenir sur la durée et se soldent souvent par une reprise…

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