Activités douces en hiver : alimentation et petits efforts pour garder la forme

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Quand l’hiver s’installe, il est tentant de se réfugier sous une couverture avec une boisson chaude. Pourtant, même en cette saison, maintenir une activité physique et une alimentation adaptée est…

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10 astuces simples pour bouger plus

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Se (re)mettre au sport peut devenir une épreuve difficile à surmonter. Vous ne trouvez jamais le courage ou le temps d'y aller. Ou alors vous partez tout feu tout flamme avec un équipement neuf et vous vous grillez en cinq minutes... Vous ne prenez de toute façon aucun plaisir là-dedans. Vous savez que ce serait bon pour vous mais vous ne savez pas comment faire...

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