Le sport ne fait pas tout
Beaucoup de personnes commencent le sport avec un objectif principal : perdre du poids. Pourtant, cette vision peut rapidement devenir frustrante et contre-productive. En voyant le sport uniquement comme un…
Activités douces en hiver : alimentation et petits efforts pour garder la forme
Quand l’hiver s’installe, il est tentant de se réfugier sous une couverture avec une boisson chaude. Pourtant, même en cette saison, maintenir une activité physique et une alimentation adaptée est…
Choisir son sport à la rentrée
La rentrée est une période propice pour adopter un mode de vie plus actif. Que vous souhaitiez vous remettre en forme ou perdre du poids, trouver le bon sport peut…
Les bienfaits de la marche nordique
Vous avez envie de bouger plus en pratiquant une activité en plein air, un peu technique mais tout de même très accessible et aux nombreuses vertus santé ? La marche…
Sport et perte de poids
Pour compenser une alimentation excessive ou déséquilibrée, certaines personnes préfèrent miser sur le sport pour perdre du poids. Est-ce suffisant ? Faire du sport permet-il vraiment de perdre du poids ? Photo…
Quels sports pour améliorer son cardio ?
Garder le cœur en bonne santé est primordial. Pour qu'il reste en bon état de fonctionnement pour longtemps, une alimentation saine et équilibrée est recommandée mais également la pratique d'une…
Lutter contre la sédentarité au bureau
Vous ne le savez pas forcément mais les études montrent que la sédentarité est devenue la première cause de mortalité évitable. Les anglais ont même adopté l'expression « Sitting is…
Faire du sport ? Pourquoi ?
« Manger, bouger », « Bouger, c'est la santé ! », « Sentez-vous sport, santé vous bien »... Vous l'avez entendu ou lu partout, bouger est essentiel pour rester en…
10 astuces simples pour bouger plus
Se (re)mettre au sport peut devenir une épreuve difficile à surmonter. Vous ne trouvez jamais le courage ou le temps d'y aller. Ou alors vous partez tout feu tout flamme avec un équipement neuf et vous vous grillez en cinq minutes... Vous ne prenez de toute façon aucun plaisir là-dedans. Vous savez que ce serait bon pour vous mais vous ne savez pas comment faire...