Des bouchées énergétiques sans cuisson, idéales pour une longue séance d’endurance ou après un entraînement plutôt intense.
Ingrédients pour 6 bouchées :
- 40 g de noix
- 50 g de dattes dénoyautées
- 35 g de cranberries séchées
- 25 g de noix de coco râpée
- 1 cuillère à café de cannelle
Nutrition
Valeur énergétique pour 1 bouchée : 114,7 kcal – Glucides : 10,7 g – Protéines : 1,5 g – Lipides : 7,3 g
Instructions
- Mettre tous les ingrédients dans un robot hachoir.
- Mixer jusqu’à ce que tous les éléments soient broyés en morceaux fins.
- Ajouter un cuillère à café d’eau et continuer à mixer jusqu’à ce que le mélange s’amalgame.
- Séparer la préparation en 6 et façonner des bouchées avec les mains.
Vous pouvez les ranger dans un récipient hermétique et les conserver au frais pendant plusieurs jours. Elles se congèlent également très bien.
