Pourquoi a-t-on plus envie de sucre à certains moments ?
Vous connaissez sûrement cette situation : vous avez fini le dîner, fait la vaisselle et vous vous installez tranquillement dans le canapé pour regarder un film. Et là, alors que…
Pourquoi le ventre change ? Ce qui se passe vraiment à la ménopause
« Je n'ai pas l'impression de manger tellement plus qu'avant, mais depuis quelques années, mon ventre s'est arrondi. Est-ce vraiment dû à la ménopause ? »C’est une question que les…
Vous reprenez le sport à la rentrée : faut-il adapter votre alimentation ?
Tout comme le début d’année, la rentrée de septembre est souvent synonyme de bonnes résolutions sportives, les clubs reprenant leurs activités à cette période. Course à pied, renforcement musculaire à…
Votre assiette anti-fatigue de la rentrée
La rentrée est souvent synonyme de nouveaux départs. Les agendas se remplissent et le rythme s'accélère. Beaucoup de femmes me confient ressentir une fatigue importante dès les premiers jours de…
Préserver sa masse musculaire après 45 ans : les clés pour rester fort et en forme
À partir de 45 ans, de nombreuses personnes remarquent que leur corps change. Il devient parfois plus difficile de maintenir son poids, de récupérer après un effort ou encore de…
Le modèle méditerranéen : bien plus qu’une alimentation, un véritable art de vivre
Quand on évoque l’alimentation méditerranéenne, on pense souvent immédiatement à l’huile d’olive, aux tomates gorgées de soleil ou encore aux grandes salades colorées dégustées en terrasse. Mais derrière ces images…
Fatigue et brouillard mental à la périménopause : comment soutenir son énergie ?
“Je cherche mes mots.” “J’ai du mal à me concentrer.” “Je ne sais plus ce que je voulais faire.” Ces phrases vous parlent ? La fatigue et le brouillard mental…
L’activité physique : un allié santé à chaque âge de la vie
Focus sur les besoins et les bénéfices spécifiques chez les femmes Nous avons souvent tendance à associer l’activité physique à la performance, au sport intensif ou encore à des objectifs…
Manger plus végétal : un des axes du nouveau Plan National Nutrition Santé
Au fil des années, les recommandations nutritionnelles évoluent, s’affinent, et s’adaptent à nos modes de vie. Le dernier Programme National Nutrition Santé (PNNS 5) ne fait pas exception. Parmi les…
Troubles du sommeil en périménopause : que mettre dans son assiette le soir ?
S’endormir devient plus difficile. Les réveils nocturnes se multiplient. Et le matin, la sensation de ne pas être vraiment reposée s’installe.Les troubles du sommeil font partie des symptômes fréquents de la périménopause.…