Flan poireaux et chèvre
Une alternative légère à la quiche, idéale pour le dîner... Ingrédients pour 3 personnes : 2 poireaux3 œufs1 yaourt nature½ bûche de chèvre (90 g)1 filet d'huile d'olivecurcuma, sel, poivre…
Salade de pâtes, pois chiches et légumes d’été
Une salade complète et joliment colorée. Ingrédients pour 4 personnes 200 g de pâtes au blé complet200 g de tomates cerises200 g de pois chiches cuits (ou 65 g crus)1…
Le petit-déjeuner boosté en fer
Parce que vous n'avez peut-être pas envie de manger une tranche de foie au petit-déjeuner... Ingrédients pour 1 personne 40g de flocons d'avoine1 kiwi3 abricots secs200 ml de lait demi-écrémé…
Vive les pique-niques !
Ah, les pique-niques !Avec les beaux jours, les occasions de manger dehors ne manquent pas : déjeuner convivial entre collègues, pause bien méritée au milieu d'une journée de randonnée, repas rapide…
Buddha bowl aux asperges
Une assiette complète végétarienne pour le printemps, mêlant du cru et du cuit. Ingrédients pour 1 personne 60g de riz complet ou semi-complet 1 bonne poignée de pousses d'épinards 1/2…