Céréales originales
Les céréales sont une base essentielle de notre alimentation, offrant un apport énergétique et nutritionnel important. Pour varier les plaisirs et profiter d’une palette plus large de saveurs et de…
Gratin de courge et champignons
Facile à préparer et parfait pour les soirées d'automne, voilà un gratin réconfortant de courge butternut, champignons et noisettes croquantes... Ingrédients pour 2 personnes : Environ 500 g de courge…
Trouver le juste équilibre entre alimentation saine et plaisir de manger
Peut-on vraiment allier plaisir et santé dans l'assiette ?Oui assurément ! Et c'est la clé, non seulement pour atteindre vos objectifs mais également pour maintenir votre poids de forme car…
Cookies banane chocolat
Ces délicieux cookies naturellement sucrés grâce aux bananes et au chocolat sont parfaits pour un snack sain ! Ingrédients pour 15 cookies: 2 bananes bien mûres100 g de flocons d'avoine50…
Composer une lunch box
Composer soi-même sa "lunch box" (ou boite-repas) est un excellent moyen de s'assurer d'avoir des repas sains et équilibrés tous les jours. Pourquoi opter pour une lunch box ? Le…
Soupe aux carottes et aux pois cassés
Découvrez une soupe réconfortante et nutritive alliant la douceur des carottes et la richesse des pois cassés. Un plat savoureux, idéal pour un dîner automnal ! Ingrédients pour 4 personnes…
Les herbes aromatiques : bienfaits et utilisation en cuisine
Les herbes aromatiques ne sont pas seulement des ingrédients qui ajoutent de la saveur à nos plats. Elles possèdent également de nombreux bienfaits pour la santé. Que vous soyez un…
Curry de poisson à la coco
Cette recette de curry de poisson à la noix de coco, exotique et parfumée se prépare en un rien de temps pour un repas sain et savoureux. Ingrédients pour 4…
Comment renforcer son système immunitaire avec l’alimentation en automne ?
À l'approche de l'automne, les températures chutent, les journées raccourcissent, et les premiers frissons font leur apparition. C'est aussi la saison où notre système immunitaire est mis à l'épreuve, confronté…
Salade de butternut au yaourt
Découvrez une délicieuse recette de butternut râpée, avec du yaourt de chèvre et des noix croquantes. Simple et rapide, ce plat frais et savoureux est parfait pour accompagner vos repas…