Manger lentement, une pratique bonne pour votre poids
Vous arrive t'il de finir votre repas avec ce sentiment d'avoir mangé "pour manger" ou même de n'avoir pas mangé du tout et de constater qu'il ne s'est pas passé…
Les épices, vos alliés poids et santé
Utilisées en très petites quantités pour agrémenter les plats, les épices ont souvent des propriétés nutritionnelles très intéressantes. Les intégrer dans son alimentation, seules ou en synergie, est incontournable. Petit…
Les meilleures sources de calcium
Le calcium est le minéral le plus abondant du corps humain. L'organisme en contient environ 1 kilogramme localisé à 99% dans les os et les dents. Aujourd'hui, l5% des femmes…
L’épinard
L'épinard est un légume qui laisse parfois de mauvais souvenirs de cantine... Pourtant, il a de belles qualités nutritionnelles et il peut s'intégrer à de nombreuses recettes avec de la…
Les risques liés au surpoids
Vouloir perdre du poids n'est pas forcément lié à une recherche esthétique et fort heureusement, on peut se sentir très bien, très beau, à l'aise... avec quelques kilos en trop.…
Le végétarisme
Longtemps considéré comme une mode voire une lubie, le végétarisme est aujourd'hui une façon de s'alimenter qui s'installe progressivement dans les mentalités. En France, cependant, cette pratique reste encore très…
Le thé
Le thé est l'aliment le plus étudié avec plus de 10000 études portant sur ses bénéfices santé. Sa production et sa consommation sont en constante progression. C'est d'ailleurs la boisson…
Les édulcorants
Sur le papier, les édulcorants ont tout pour plaire : un goût sucré avec très peu voire quasiment pas de calorie. De quoi continuer à se faire plaisir sans prendre…
L’amande
L'amande, ce petit fruit oléagineux de l'amandier, gagne à être consommée chaque jour malgré sa richesse calorique. Star des pâtisseries orientales, elle est aujourd'hui appréciée pour ses nombreux bienfaits santé.…
10 façons simples de se détendre
Se détendre et déstresser ? Quel est le lien avec la nutrition ? Le lien, c'est que si n'arrivez pas à gérer votre stress, vous n'arriverez pas non à gérer correctement votre…