Courgettes farcies végétariennes aux lentilles, feta et noix
Une farce végétarienne à la fois fondante, croquante et parfumée pour le légume star de l'été ! Ingrédients pour 2 personnes : 2 belles courgettes rondes75 g de lentilles vertes…
Overnight pudding aux fraises
Le petit-déjeuner zéro effort de l'été : à préparer le soir, à déguster le matin. Ingrédients pour 1 personne : 40 g de flocons d'avoine10 g de graines de chia150 ml…
Préserver sa masse musculaire après 45 ans : les clés pour rester fort et en forme
À partir de 45 ans, de nombreuses personnes remarquent que leur corps change. Il devient parfois plus difficile de maintenir son poids, de récupérer après un effort ou encore de…
Velouté froid de petits pois à la menthe
Toute verte et très fraiche, la recette parfaite pour ouvrir un repas d'été. Ingrédients pour 4 personnes : 500 g de petits pois (frais écossés ou surgelés)500 ml de bouillon…
Le modèle méditerranéen : bien plus qu’une alimentation, un véritable art de vivre
Quand on évoque l’alimentation méditerranéenne, on pense souvent immédiatement à l’huile d’olive, aux tomates gorgées de soleil ou encore aux grandes salades colorées dégustées en terrasse. Mais derrière ces images…
Poêlée de pois chiches aux pois mange-tout
Un plat végétarien, protéiné et plein de fraîcheur printanière, prêt en 20 minutes chrono. Ingrédients pour 1 personne : 150 g de pois mange-tout200 g pois chiches cuits et égouttés1…
Fatigue et brouillard mental à la périménopause : comment soutenir son énergie ?
“Je cherche mes mots.” “J’ai du mal à me concentrer.” “Je ne sais plus ce que je voulais faire.” Ces phrases vous parlent ? La fatigue et le brouillard mental…
Carrés aux noisettes
Envie d'une petite gourmandise ou besoin d'une collation facile à emporter ? Les carrés aux noisettes, naturellement sans gluten, sont là pour toutes les occasions ! Ingrédients pour 8 carrés…
L’activité physique : un allié santé à chaque âge de la vie
Focus sur les besoins et les bénéfices spécifiques chez les femmes Nous avons souvent tendance à associer l’activité physique à la performance, au sport intensif ou encore à des objectifs…
Tartines printanières
En entrée, au petit-déjeuner, lors d’un brunch… ou encore en version mini à l’apéritif, ces tartines vont vous faire aimer les crudités. Ingrédients pour 1 tartine : 1 tranche de…