La pleine conscience consiste à se concentrer sur le moment présent, ses émotions et sensations sans penser au passé ni à l'avenir. C'est une pratique simple à appréhender mais qui…
Découvrez cette délicieuse recette de salade composée d'hiver, un mélange de saveurs et de couleurs. Ingrédients pour 1 personne : 1 carotte½ betterave rouge cuite½ oignon rouge1 ou 2 batônnets…
Les oméga-3 sont des acides gras essentiels. Cela signifie que le corps humain ne peut pas les produire lui-même et doit les obtenir à partir de l'alimentation. Les principales sources…
Gaufres à index glycémique bas : salées ou sucrées, savourez-les avec créativité ! Ingrédients pour 8 gaufres : 150 g de farine d'orge mondé150 g de poudre d'amandes3 œufs1 cuillère…
Les régimes restrictifs font la promesse d'une perte de poids rapide. Gratifiants au départ, ces régimes sont difficiles à tenir sur la durée et se soldent souvent par une reprise…
Nutritive, délicieuse et à index glycémique bas, cette soupe aux saveurs indiennes est à savourer sans tarder. Ingrédients pour 4 personnes : 150 g de lentilles corail600 g de légumes…
Traditionnellement utilisé en Asie pour ses vertus thérapeutiques, en France, le radis noir est moins connu et moins consommé que son cousin rose. Il gagne cependant à être ajouté régulièrement…
Un couscous végétarien aux légumes d'hiver, savoureux et équilibré. Un festin coloré, riche en protéines, glucides et fibres. À déguster en famille ! Ingrédients pour 4 personnes : 4 carottes2…
Même avec de la volonté, il n'est pas toujours facile de changer ses comportements. Les habitudes sont parfois tellement ancrées que les modifier peut demander des efforts énormes. C'est un…
Pour bien terminer vos repas de fêtes, cette mousse légère au fromage blanc allie la douceur de la poire et la gourmandise des paillettes de chocolat. Ingrédients pour 4 coupes…