Gâteau au potiron
Un gâteau léger et fondant... les amandes effilées et les graines de courge lui donne aussi un peu de croquant ! Ingrédients pour un gâteau (10 parts) : 300 g…
Se libérer des envies sucrées
Une pâtisserie de temps en temps, un morceau de chocolat avec le café ou quelques friandises... tout cela fait partie d'une alimentation équilibrée. Cependant, quand l'envie devient irrépressible et qu'elle…
Sommeil et perte de poids
Pour réaliser vos objectifs vous avez besoin d'énergie et de repos. Ces derniers dépendent de la qualité de votre sommeil. Disposer de suffisamment d’heures de sommeil est un élément essentiel…
Curry de légumes d’automne
Un curry végétarien, roboratif et réconfortant pour un dîner d'automne. Ingrédients pour 4 personnes : ½ chou-fleur 4 côtes de blettes 400 g de potiron 20 cl de lait de…
Comment perdre la graisse abdominale ?
On ne va pas se mentir, le « gros ventre » est très souvent jugé inesthétique. Vous aimeriez peut-être avoir un ventre plus plat sans bourrelets...Mais avant de parler des solutions, commençons…
Les protéines végétales
Mises en avant pour des raisons environnementales ou éthiques, les protéines végétales sont aussi nécessaires d'un point de vue nutritionnel. Quel est le bon équilibre avec les protéines d'origine animale,…
Flan poireaux et chèvre
Une alternative légère à la quiche, idéale pour le dîner... Ingrédients pour 3 personnes : 2 poireaux 3 œufs 1 yaourt nature ½ bûche de chèvre (90 g) 1 filet…
Quels sports pour améliorer son cardio ?
Garder le cœur en bonne santé est primordial. Pour qu'il reste en bon état de fonctionnement pour longtemps, une alimentation saine et équilibrée est recommandée mais également la pratique d'une…
5 raisons de se faire accompagner par un conseiller en nutrition
On vous le repète depuis l'enfance : vous devez manger des légumes... Vous savez aussi que tout ce qui est gras ou sucré fait grossir... Boire trop d'alcool n'est pas bon…
Poisson en croûte de graines
Du poisson blanc recouvert d'une croûte de graines et passé au four : simple et savoureux ! Ingrédients pour 1 personne : 1 filet de poisson blanc (flétan, lieu, merlu...)…