Poids et jeûne intermittent
Vous en avez entendu parler comme d'un mode d'alimentation à adopter d'urgence pour se sentir mieux et perdre du poids ? Cependant, vous avez des réticences vis à vis de cette…
La blette
Aussi appelée bette ou poirée, la blette est un légume ancien très proche de la betterave puisqu'elles sont issues de la même espèce sauvage. Entre les feuilles et les côtes,…
Cookies amande cannelle
De délicieux cookies IG bas à l'amande et à la cannelle. Croquants et peu sucrés, ils sont parfaits pour une petite collation. Ingrédients pour 12 cookies : 1 œuf50 g…
Manger lentement, une pratique bonne pour votre poids
Vous arrive t'il de finir votre repas avec ce sentiment d'avoir mangé "pour manger" ou même de n'avoir pas mangé du tout et de constater qu'il ne s'est pas passé…
Les épices, vos alliés poids et santé
Utilisées en très petites quantités pour agrémenter les plats, les épices ont souvent des propriétés nutritionnelles très intéressantes. Les intégrer dans son alimentation, seules ou en synergie, est incontournable. Petit…
Salade composée de printemps
Une délicieuse salade composée fraiche, idéale pour le printemps ! Facile à préparer pour un déjeuner rapide ou un dîner léger. Ingrédients pour 1 personne : 2 œufs quelques feuilles…
Les meilleures sources de calcium
Le calcium est le minéral le plus abondant du corps humain. L'organisme en contient environ 1 kilogramme localisé à 99% dans les os et les dents. Aujourd'hui, l5% des femmes…
L’épinard
L'épinard est un légume qui laisse parfois de mauvais souvenirs de cantine... Pourtant, il a de belles qualités nutritionnelles et il peut s'intégrer à de nombreuses recettes avec de la…
Champignons farcis chèvre-noix
De beaux champignons de Paris, farcis au formage de chèvre et aux noix : une recette végétarienne à index glycémique bas. Ingrédients pour 1 personne : 4 beaux champignons de…
Les risques liés au surpoids
Vouloir perdre du poids n'est pas forcément lié à une recherche esthétique et fort heureusement, on peut se sentir très bien, très beau, à l'aise... avec quelques kilos en trop.…