Faire du sport ? Pourquoi ?
« Manger, bouger », « Bouger, c'est la santé ! », « Sentez-vous sport, santé vous bien »... Vous l'avez entendu ou lu partout, bouger est essentiel pour rester en…
Salade de pâtes, pois chiches et légumes d’été
Une salade complète et joliment colorée. Ingrédients pour 4 personnes 200 g de pâtes au blé complet200 g de tomates cerises200 g de pois chiches cuits (ou 65 g crus)1…
La mûre
Voilà une belle petite baie que vous pouvez aller cueillir en famille ou picorer lors de vos balades...Juteuse et parfumée, elle a un goût inégalable. Mais si je vous en…
Les crackers pour l’apéritif
Une recette toute simple et ultra-rapide qui vous évitera les biscuits apéritifs souvent trop gras et trop salés du commerce. Ingrédients pour 1 bol de crackers 60 g de farine…
Perdre du poids avec la notion d’index glycémique
L'index glycémique, vous en avez sans doute déjà entendu parler. Mais qu'est-ce que c'est au juste ? Et pourquoi vous devriez vous y intéresser pour perdre du poids ? L'index glycémique (IG)…
Les produits ultra-transformés
Ils sont partout !Vous l'avez compris, dans cet article, je vous parle des produits ultra-transformés. Même si vous cuisinez beaucoup, vous en consommez très certainement car ils remplissent les rayons…
3 nouvelles habitudes à adopter le matin
Ce que vous faites le matin détermine souvent le déroulement de votre journée. C'est d'ailleurs ce qu'on retrouve dans l'expression populaire "se lever du pied gauche".L'été, de nombreuses activités sont…
La courgette
En ce mois de juillet, j'ai choisi de vous parler d'un incontournable de l'été : la courgette. D'un point de vue botanique, c'est un fruit mais elle est le plus souvent…
Vous vous sentez fatigué ?
Quand on est dans une démarche de perte de poids, une erreur vraiment commune est d'exclure toute une famille d'aliments jugés trop caloriques. Dans ce cas-là, la conséquence immédiate, c'est…
Le petit-déjeuner boosté en fer
Parce que vous n'avez peut-être pas envie de manger une tranche de foie au petit-déjeuner... Ingrédients pour 1 personne 40g de flocons d'avoine1 kiwi3 abricots secs200 ml de lait demi-écrémé…