Salade de lentilles
Salade de lentilles avec des crudités : fraîche, saine et équilibrée ! Ingrédients pour 1 personne : 60 g de lentilles vertes100 g de haricots verts1 tomatequelques feuilles de salade…
Barres de céréales aux graines et aux raisins secs
Préparer de délicieuses barres de céréales maison est à la fois simple, économique et sain. Ces barres sont parfaites pour une collation équilibrée, en randonnée ou lors d'une séance de…
Flan de courgettes au curcuma
Relevé de curcuma, ce flan de courgettes, savoureux, facile à réaliser, est parfait pour un repas sain et gourmand. Ingrédients pour 1 personne : 1 courgette½ oignon2 œufs1 yaourt nature…
Salade de haricots verts à l’italienne
Haricots verts croquants, tomates cerises juteuses, mozzarella crémeuse, vinaigrette balsamique : fraîcheur italienne en une bouchée ! Ingrédients pour 4 personnes : 400 g de haricots verts frais200 g de…
Pain doux
Découvrez un pain légèrement sucré et moelleux, mariant farine de blé complet et farine de châtaigne. Un régal équilibré, parfait pour vos petits déjeuners et goûters gourmands ! Ingrédients pour…
Tarte rustique rhubarbe chèvre
Une tarte savoureuse et rustique à la rhubarbe et au chèvre. Un mariage délicieux de saveurs sucrées et salées qui ravira vos papilles. Ingrédients pour 1 tarte : 400 g…
Entrée printanière
Une entrée printanière fraîche et légère, mettant en vedette des ingrédients de saison : des asperges, des pousses d'épinards et des radis roses. Ingrédients pour 1 personne : 1 poignée…
Hachés végétaux
Hachés végétaux maison aux lentilles : savoureux et faciles à préparer. Une option délicieuse pour les repas végétariens. Ingrédients pour 4 pièces : 120 g de lentilles sèches (ou 300…
Salade composée d’hiver
Découvrez cette délicieuse recette de salade composée d'hiver, un mélange de saveurs et de couleurs. Ingrédients pour 1 personne : 1 carotte½ betterave rouge cuite½ oignon rouge1 ou 2 batônnets…
Gaufres à index glycémique bas
Gaufres à index glycémique bas : salées ou sucrées, savourez-les avec créativité ! Ingrédients pour 8 gaufres : 150 g de farine d'orge mondé150 g de poudre d'amandes3 œufs1 cuillère…